| 滋润蜂蜜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 滋润蜂蜜糖水热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于越野摩托101分钟消耗的热量...240 | |||||
滋润蜂蜜糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄（10个）、红薯（小半个）、蜂蜜（50克）、清水（适量）
1/4. 准备材料：蜂蜜50G、马蹄10个、红薯小半个。
2/4. 马蹄和红薯分别切片。
3/4. 把马蹄和红薯片放入电饭煲，再倒入适量的清水。
4/4. 煲30分钟左右，盛起待温凉的时候放入蜂蜜即可（一定要温凉的时候再放，否则太烫了会破坏蜂蜜的营养成分）。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清热泻火、整肠通便等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、增强免疫力等功效；可与猪小排、芹菜、糙米搭配；与蛋黄、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润蜂蜜糖水热量405 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克
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