| 秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 534克 | 秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于誊写298分钟消耗的热量...138 | |||||
秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（两只）、罗汉果（一只）、川贝母（适量）、红枣（五颗）
1/5. 准备好梨，罗汉果，川贝母（之前为了方便磨成粉啦，当然颗粒的也可以），后来又放了几颗枣子
2/5. 罗汉果有点萌，桂林带回来的
3/5. 罗汉果的籽掰开
4/5. 梨切块，加入红枣，川贝粉，加适量水（我只加了少许水，因为两个梨煮烂了会出很多汁）
5/5. 把煮的汤倒出来，梨也可以吃。一点糖都没有放，但是甜甜哒。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、预防高血压、润肺等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与猪肉、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、清肺利咽、润肠通便等功效；可与百合、猪肺、雪梨搭配；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、能养肺阴等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、益智健脑等功效；可与核桃、白菜、黄豆搭配；与螃蟹、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋日润肺特饮-罗汉果川贝雪梨汤热量686 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠18.2 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾703 毫克