| 番茄烧茄子土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 915克 | 番茄烧茄子土豆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于乐队演奏83分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄烧茄子土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、西红柿（1个）、土豆（1个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 处理食材，茄子土豆削皮切成均匀的长条壮，西红柿切块儿。
3/8. 锅里放少许油，先把茄子煸一下。
4/8. 煸软，到这个程度就可以了。
5/8. 锅里放油，炒葱姜然后放入西红柿。
6/8. 等西红柿榨出汁来放入茄子，炒。
7/8. 再放入土豆，放盐味精，盖上锅盖焖炒一会。
8/8. 等土豆变软就可以出锅了。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、抑癌抗瘤、健脾等功效；可与蛋黄、基围虾、牛肉搭配；与黑鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、祛雀斑等功效；可与山楂、西葫芦、芹菜搭配；与海蟹、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、减肥等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄烧茄子土豆热量331 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠13.1 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾762 毫克