| 开心小妞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | 8.6克 | 5.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 总量 | 368克 | 开心小妞热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于八段锦244分钟消耗的热量...270 | |||||
开心小妞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋糕（1个）、鸡蛋（2个）、饼干（3根）、番茄沙司（适量）、糖豆（2粒）、水萝卜（1根）
1/3. 准备食物，两个鸡蛋，糖豆，和饼干。
2/3. 蛋糕是外面买的，天气越来越热了怕再不好吃就坏了，就想这利用这个做一个创意早餐。
3/3. 其实非常简单，鸡蛋煮熟包开，切成两半。然后就是摆盘了，我今天是突发奇想买了一个小女孩儿。
食材功效信息
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清热解毒、活血散结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与肥牛、辣椒、干贝搭配；与豆浆、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与卷心菜、豆腐、黄鱼搭配；与香菇、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开心小妞热量1098 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物167.52 克
- 钠1460.7 毫克
- 钙178 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾624 毫克