| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 蛋炒饭热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于手风琴871分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、香肠（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料。
2/6. 切两半香肠。
3/6. 切碎香肠。
4/6. 放油炒熟鸡蛋和香肠。
5/6. 放入米饭一起炒，加调料盐，酱油。
6/6. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆、小米面、百合搭配；与豆浆、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量1568 千卡
- 脂肪150.41 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物50.62 克
- 钠12545.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾631 毫克