| Pizza 匹萨 三层芝士烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法兰克福香肠 | 克 | 431千卡 | 312千卡 | 12克 | 28.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | Pizza 匹萨 三层芝士烤肠热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于酒保217分钟消耗的热量...138 | |||||
Pizza 匹萨 三层芝士烤肠的做法共16个步骤
食材主料/辅料
匹萨烤盘（9寸）、匹萨铲（1个）、匹萨刀（1个）、匹萨饼底9寸（1个）、萨拉米（1/3袋=33克）、慕尼黑式白香肠（2根）、法兰克福香肠（2根）、马苏里拉芝士碎（适量）、番茄酱（适量）、匹萨草（少许）、罗勒碎（少许）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）、芹菜末（少许）
1/16. 9寸不沾pizza盘一个。
2/16. pizza饼底1个9寸。速冻的。新手不必自己做饼底，买现成的。
3/16. 可以直接买匹萨酱，如图，比较省事。
4/16. 或者，用家里的番茄酱+黑胡椒粒碾碎，购买：披萨草+罗勒叶。（家里有这2种的比较少）
5/16. 饼底在微波炉解冻。然后刷番茄酱，撒上披萨草、罗勒碎、黑胡椒粒碾碎。口味重的，撒一些些盐。我是不撒盐的。
6/16. 萨拉米100g/袋，可以做3次匹萨。必须要放这个。
7/16. 铺上萨拉米。
8/16. 香肠切片
9/16. 白香肠切片。这时烤箱预热，上下火送风，230度，预热10分钟。
10/16. 马苏里拉芝士碎。铺在萨拉米上，薄薄一层。铺香肠一层，铺芝士碎一层。
11/16. 如图，摆整齐。
12/16. 最后撒上厚厚的芝士碎，撒了点芹菜末，撒一些黑胡椒碎。Ok。
13/16. 进烤箱中层。230度上下火送风，烤10分钟。
14/16. 出炉啦，香喷喷。
15/16. 切一块，拉丝完美
16/16. 秋天的午后，生活需要仪式感。
食材功效信息
法兰克福香肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、祛雀斑、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Pizza 匹萨 三层芝士烤肠热量500 千卡
- 脂肪28.82 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物39.65 克
- 钠49343 毫克
- 钙128 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾206 毫克