| 燕麦炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于打磨地板138分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦炸香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、即食燕麦片（40克）、玉米淀粉（15克）、鸡蛋（1个）、植物油（适量）
1/7. 准备好食材，鸡蛋打散备用
2/7. 香蕉切段
3/7. 裹上淀粉
4/7. 裹上鸡蛋液
5/7. 裹上燕麦
6/7. 放入空气炸锅，200度10分钟左右
7/7. 装盘即可，蘸上蜂蜜味道更佳
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、荠菜、丝瓜搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 燕麦炸香蕉热量623 千卡
- 脂肪109.94 克
- 蛋白质14.85 克
- 碳水化合物108.56 克
- 钠149.3 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾504 毫克