| 馓子炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 馓子炒丝瓜热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于劈叉188分钟消耗的热量...150 | |||||
馓子炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、馓子（2两）、大葱（适量）、盐（适量）、酱油（半勺）
1/3. 买好2两馓子，备用
2/3. 丝瓜切块，备用
3/3. 锅里倒一点油，放大葱，炒香倒丝瓜，炒到半熟之后倒馓子，加点水，加半勺酱油，放适量盐，继续炒，等丝瓜软化，可出锅
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、解暑除烦等功效；可与五花肉、排骨、海带搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与红枣、樱桃、明虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 馓子炒丝瓜热量470 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物75.66 克
- 钠15796.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁12.16 毫克
- 钾630 毫克