| 苹果雪梨润肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 752克 | 苹果雪梨润肺汤热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于做头发222分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果雪梨润肺汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、苹果（一个）、瘦肉（100克）、清水（适量）、完（时间）
1/4. 苹果，梨子去心。瘦肉切片。
2/4. 水开了之后放入苹果，梨子，瘦肉。
3/4. 小火熬煮40分钟。
4/4. 成品，加入盐就可以来吃了。
汤乳白色的，特别清香甜，超好喝。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、开胃、治疗高血压等功效；可与银耳、芝麻、无花果搭配；与柿子、猪肉、白开水相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、宁神等功效；可与芦荟、黄鱼、桃子搭配；与沙丁鱼、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与黑木耳、鸡蛋、柿子搭配；与雪花梨、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 苹果雪梨润肺汤热量556 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠60.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾469 毫克