| 辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 551克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于混凝土工作152分钟消耗的热量...420 | |||||
辣白菜炒饭的做法共12个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（100克）、米饭（1碗）、食用油（适量）、鸡蛋（1个）、香葱（1棵）、盐（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 辣白菜切碎
3/12. 锅里放点油，把鸡蛋打散炒熟捞出
4/12. 另起锅倒入油烧热，放入辣白菜炒1分钟，最好放点辣白菜汤
5/12. 放入米饭翻炒均匀
6/12. 放入鸡蛋炒匀
7/12. 洒上香葱
8/12. 加适量盐
9/12. 翻匀后出锅
10/12. 非常好吃哦
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与奶酪、板栗、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防糖尿病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与明虾、生菜、百合搭配；与地瓜、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、减肥、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒饭热量1064 千卡
- 脂肪110.85 克
- 蛋白质23.21 克
- 碳水化合物50.95 克
- 钠10501 毫克
- 钙254 毫克
- 铁7.82 毫克
- 钾767 毫克