| 红薯粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 790克 | 红薯粉蒸肉热量/卡路里2363千卡 | |||
 热量2363千卡，相当于瑜伽945分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯粉蒸肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、红薯（1个）、蒸肉粉（150克）、姜（适量）、香葱（适量）
1/7. 蒜 葱 姜 切花儿
2/7. 红薯去皮
3/7. 五花肉切片！
4/7. 豆瓣 料酒 老抽 淀粉 盐 姜 蒜 葱 腌制五花肉
5/7. 用如图蒸肉饭 将五花肉 红薯搅拌均匀
6/7. 红薯装盘底 五花肉铺上 放入蒸锅（记得洒水）
7/7. 大火煮上一个小时。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、洋葱、紫菜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、健脾胃等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与河蟹、蛋黄、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、通阳、降血压等功效；
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营养信息
- 红薯粉蒸肉热量2363 千卡
- 脂肪53.86 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物39.35 克
- 钠98.9 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾782 毫克