| 红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1030克 | 红枣糕热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于修筑围墙316分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白糖（3勺）、大枣（8个）、南瓜（400克）、面粉（400克）、酵母（5克）
1/8. 南瓜蒸熟，捣成泥。
2/8. 面粉，糖，酵母混合。
3/8. 蒸好的南瓜，压成泥，凉一下再用。
4/8. 混合，揉成面团。发酵2倍大后就可以蒸了。
5/8. 盆里刷一点油，面团放进去，塞上大枣。感慨，大枣放少了，应该多放一些的，因为好吃。
6/8. 盖上保鲜膜上锅蒸30分钟，用筷子插进去拿出来，看看有没有熟。
7/8. 蒸好了，凉了就可以切块了。
8/8. 吃了一块，不甜，感觉应该多放枣，多放点糖，还是甜一点好吃
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、补血、增强肌力等功效；可与白菜、花生、板栗搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、牛里脊、墨鱼搭配；与海鱼、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糕热量1897 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物187.93 克
- 钠17.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾526 毫克