| 香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 3千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 8千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 1129克 | 香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时热量/卡路里1125千卡 | |||

1/26. 其实大闸蟹拿来做这个有点可惜啦,但是来这里之后没有看到梭子蟹
所以就用介个了

2/26. 年糕我买了这个形状的,菜市场都有卖的,在卖面条这些地方

3/26. 洋葱剥去外皮,切块

4/26. 大蒜剥皮不用切没事,生姜切块

5/26. 大葱切小段

6/26. 现在我们来处理螃蟹,用大剪刀剪去大的蟹钳子,以防被夹,再用刀从肚子中间切一下,不能切断
再用剪刀翘一下就好啦

7/26. 弄完就是这个样子,去掉肚皮上那个,然后腮去掉,不干净的洗洗掉,其余的也这样处理

8/26. 在放入少许料酒,胡椒粉腌制下

9/26. 清洗干净的蟹沥干水,然后逐一在淀粉里滚一下,在抖掉多余的粉

10/26. 全部弄好啦

11/26. 锅里上入多一点的油,油温大约七成热时放入一个个分开的年糕块
【炸年糕油温不能太高,时间不宜太长,容易爆炸】
稍微炸一下看到外表会发生变化的时候就可以出锅了

12/26. 在放入蟹块炸,全部入锅之后用筷子搅一下,以免粘在一起,因为沾了淀粉啊

13/26. 炸至这样金黄色的时候就可以出锅啦

14/26. 洗锅上油,小火加热,放入切好的生姜大蒜,大葱块爆香

15/26. 接着呢就是放入少许新鲜花椒和一些常用的香料,随便放吧,哈哈

16/26. 最后倒入辣椒,怕时间长辣椒颜色容易糊【所以干辣椒下锅的时候先冷水里过一下】

17/26. 一大勺半豆瓣酱炒出红油

18/26. 放入炸好的蟹块翻炒匀,每块蟹上面都均匀的裹上酱料

19/26. 一勺料酒

20/26. 半勺生抽

21/26. 加入半碗热水中火焖煮下

22/26. 汤汁三分之一的时候放入炸好的年糕块

23/26. 最后加入少许盐,鸡粉,蒜苗段,翻炒匀

24/26. 整个屋子都弥漫着蟹的香味啊,口水哒哒滴

25/26. 上次树姐姐来家里的时候我还以为她吃不惯重口味的菜呢,就做了一个重口味的菜,香辣大闸蟹,结果没有想到的是树姐姐居然吃的很欢,哈哈
今天我直接没有煮米饭,一个人把这一锅大闸蟹给解决了。。。
吃的我那叫一个爽

26/26. 一个人最好的生活状态,是该看书时看书,该玩时尽情玩,看见优秀的人欣赏,看到落魄的人也不轻视,有自己的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自己。没人爱时专注自己,有人爱时,有能力拥抱彼此。
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、健脾养胃、止虚汗等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、延缓衰老、预防高血压等功效;可与排骨、松子、苦瓜搭配;与小龙虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、降血糖、清肠道等功效;可与马齿苋、排骨、玉米面搭配;与草菇、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、促消化、解毒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效;可与北极虾、樱桃、豆豉搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;