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香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的热量和减肥功效

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香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
螃蟹522千卡95千卡13.8克2.3克
年糕468千卡156千卡3.3克0.6克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
大蒜6千卡128千卡4.5克0.2克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
生姜3千卡80千卡1.82克0.75克
豆瓣酱20千卡27千卡1.54克0.16克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
干辣椒8千卡212千卡15克12克
总量1129香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时热量/卡路里1125千卡
拖地板 热量1125千卡,相当于拖地板321分钟消耗的热量...210

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法共26个步骤

食材主料/辅料

螃蟹(四只)、年糕(300克)、洋葱(半个)、大蒜(5克)、生姜(4克)、大葱(一根)、料酒(一勺半)、生抽(大半勺)、胡椒粉(少许)、豆瓣酱(一勺半)、其他香料(若干)、蒜苗(3克)、盐(适量)、新鲜花椒(3克)、干辣椒(4克)
香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解1

1/26. 其实大闸蟹拿来做这个有点可惜啦,但是来这里之后没有看到梭子蟹
所以就用介个了

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解2

2/26. 年糕我买了这个形状的,菜市场都有卖的,在卖面条这些地方

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解3

3/26. 洋葱剥去外皮,切块

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解4

4/26. 大蒜剥皮不用切没事,生姜切块

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解5

5/26. 大葱切小段

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解6

6/26. 现在我们来处理螃蟹,用大剪刀剪去大的蟹钳子,以防被夹,再用刀从肚子中间切一下,不能切断
再用剪刀翘一下就好啦

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解7

7/26. 弄完就是这个样子,去掉肚皮上那个,然后腮去掉,不干净的洗洗掉,其余的也这样处理

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解8

8/26. 在放入少许料酒,胡椒粉腌制下

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解9

9/26. 清洗干净的蟹沥干水,然后逐一在淀粉里滚一下,在抖掉多余的粉

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解10

10/26. 全部弄好啦

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解11

11/26. 锅里上入多一点的油,油温大约七成热时放入一个个分开的年糕块
【炸年糕油温不能太高,时间不宜太长,容易爆炸】
稍微炸一下看到外表会发生变化的时候就可以出锅了

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解12

12/26. 在放入蟹块炸,全部入锅之后用筷子搅一下,以免粘在一起,因为沾了淀粉啊

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解13

13/26. 炸至这样金黄色的时候就可以出锅啦

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解14

14/26. 洗锅上油,小火加热,放入切好的生姜大蒜,大葱块爆香

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解15

15/26. 接着呢就是放入少许新鲜花椒和一些常用的香料,随便放吧,哈哈

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解16

16/26. 最后倒入辣椒,怕时间长辣椒颜色容易糊【所以干辣椒下锅的时候先冷水里过一下】

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解17

17/26. 一大勺半豆瓣酱炒出红油

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解18

18/26. 放入炸好的蟹块翻炒匀,每块蟹上面都均匀的裹上酱料

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解19

19/26. 一勺料酒

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解20

20/26. 半勺生抽

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解21

21/26. 加入半碗热水中火焖煮下

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解22

22/26. 汤汁三分之一的时候放入炸好的年糕块

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解23

23/26. 最后加入少许盐,鸡粉,蒜苗段,翻炒匀

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解24

24/26. 整个屋子都弥漫着蟹的香味啊,口水哒哒滴

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解25

25/26. 上次树姐姐来家里的时候我还以为她吃不惯重口味的菜呢,就做了一个重口味的菜,香辣大闸蟹,结果没有想到的是树姐姐居然吃的很欢,哈哈
今天我直接没有煮米饭,一个人把这一锅大闸蟹给解决了。。。
吃的我那叫一个爽

香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时的做法图解26

26/26. 一个人最好的生活状态,是该看书时看书,该玩时尽情玩,看见优秀的人欣赏,看到落魄的人也不轻视,有自己的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自己。没人爱时专注自己,有人爱时,有能力拥抱彼此。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、健脾养胃、止虚汗等功效;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、延缓衰老、预防高血压等功效;可与排骨、松子、苦瓜搭配;与小龙虾、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、降血糖、清肠道等功效;可与马齿苋、排骨、玉米面搭配;与草菇、鸡胸肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、促消化、解毒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效;可与北极虾、樱桃、豆豉搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣蟹炒年糕-又到一年吃蟹时热量1125 千卡
  • 脂肪25.41 克
  • 蛋白质56.56 克
  • 碳水化合物254.87 克
  • 11051.46 毫克
  • 1097 毫克
  • 23.37 毫克
  • 2916 毫克

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