| 简单粗暴的面条君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 稻米油 | 克 | 274千卡 | 884千卡 | 0克 | 100.00克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 简单粗暴的面条君热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于酒保508分钟消耗的热量...138 | |||||
简单粗暴的面条君的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、油菜（一颗）、鸡蛋（一枚）、稻米油（一勺）、鸡精（适量）、食盐（适量）、辣酱（适量）
1/6. 噔噔，食材在这
2/6. 白水放入少许食用盐，放入面条，加入稻米油防止结块，面条快熟的时候，加入油菜。放入鸡精。
3/6. 另一只锅内来一枚鸡蛋君
4/6. KO美美哒一碗面来了，本姑娘放的辣酱，么么哒。
5/6. 开吃啦，宝贝
6/6. 解决掉，不允许浪费。再见，去上班咯
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、润泽皮肤等功效；可与明虾、金针菇、鸡爪搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米、丝瓜搭配；与茶叶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有抗衰老、抗疲劳、效缓解疲劳等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 简单粗暴的面条君热量1169 千卡
- 脂肪113.63 克
- 蛋白质35.71 克
- 碳水化合物99.54 克
- 钠460 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾526 毫克