| 焦香葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 464克 | 焦香葱油饼热量/卡路里1689千卡 | |||
 热量1689千卡，相当于有氧拳击操169分钟消耗的热量...600 | |||||
焦香葱油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、香葱碎（15克）、橄榄油（15克）、黑胡椒（适量）、芝麻（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 先把面粉加热水调成块状，然后加冷水搅拌均匀，盖上保鲜膜醒一个小时。【我是中午醒，晚上四五点回来做，所以面团没有拍】
2/8. 葱切小块加入黑胡椒和橄榄油～
3/8. 砧板铺上一层橄榄油，取一小块面团摊平～
4/8. 撒上调好的酱料～
5/8. 卷成长条～
6/8. 压成圆形 越薄越好～
7/8. 倒点橄榄油，下锅煎熟～
8/8. 完成～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥提味、帮助消化等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、益肝养发、降血压等功效；可与海带、核桃、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香葱油饼热量1689 千卡
- 脂肪151.92 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物116.98 克
- 钠40155.3 毫克
- 钙887 毫克
- 铁26.81 毫克
- 钾526 毫克