| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 花生牛奶热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于耕种290分钟消耗的热量...360 | |||||
花生牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/5. 花生提前浸泡一夜，我由于赶时间没有浸泡那么久，发现去皮时有点困难
2/5. 浸泡过后的花生去皮，如果不嫌弃吃花生皮的话，这个步骤可以省略
3/5. 加入清水，用电饭煲开始煮
4/5. 煮熟后改奶锅，用电磁炉煮开加入牛奶和冰糖继续熬煮一会儿
5/5. 趁热喝，挺好的，很简单快手哦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与红酒、南瓜子、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与米汤、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、解毒等功效；可与梨、银耳、五味子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生牛奶热量1741 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物126.5 克
- 钠718.9 毫克
- 钙338 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾768 毫克