| 香蕉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 560克 | 香蕉干热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、柠檬（1个）
1/8. 准备好材料
2/8. 将香蕉去皮切成3～4mm的薄片
3/8. 柠檬切成薄片放入搅拌机中
4/8. 按键榨出柠檬汁
5/8. 将切片的香蕉片放在铺上油纸的烤盘上，用刷子在每片香蕉片上刷上一层柠檬汁
6/8. 放入烤箱中层120摄氏度烤4个小时（每个人的烤箱温度不一样，我的烤箱温度比较柔和，要依据个人的烤箱调节好温度和时间）
7/8. 出炉
8/8. 完成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解酒毒、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉干热量292 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物29.04 克
- 钠2.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾567 毫克