| 奶清玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 295克 | 奶清玉米汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于跳台滑雪53分钟消耗的热量...420 | |||||
奶清玉米汁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
奶清（1碗）、玉米（2穗）、纯牛奶（1碗）、糯米酒（1碗）
1/12. 玉米煮熟
2/12. 取2穗把籽取下来
3/12. 牛奶煮开。这个牛奶的量不沾配料表中，是做奶酪用的牛奶，量是1000克
4/12. 加入米酒使奶清奶酪分离后过滤出奶清
5/12. 两碗放一起的，一碗是牛奶，一碗淡黄色的就是奶清啦
6/12. 把配方中用到的牛奶、奶清和玉米粒一起放入破壁机中
7/12. 用果蔬功能搅打。因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
8/12. 搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
9/12. 搅打好的玉米汁，因为用了破壁机，玉米也被搅打的很细腻，口感很好
10/12. 搅打好的玉米汁不用过滤，是比较浓稠的，上面放一个玫瑰花瓣能稳稳的漂浮在上面，因奶清里面含有大量的米酒，所以冬天喝特别暖身
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、降血脂、防治冠心病等功效；可与花菜、烤肉、山药搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶清玉米汁热量371 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克