| 山楂罐头-这个冬天需要蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 976克 | 山楂罐头-这个冬天需要蜜汁热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡，相当于铲东西190分钟消耗的热量...360 | |||||
山楂罐头-这个冬天需要蜜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（1盒）、冰糖（适量）、柠檬（半个）
1/7. 准备一个1升的密封罐，消毒洗净晾干！
2/7. 用笔帽将山楂戳穿，去核去籽，洗净待用。
3/7. 柠檬去皮切薄片待用。
4/7. 在锅中倒入水，放入山楂、两至三片柠檬片煮开。
5/7. 放入冰糖，量可根据自己的口味添加。
6/7. 煮开待冰糖融化后可尝下甜度，若糖放多了山楂水可用来冲水喝。
7/7. 待凉后倒入密封罐，冰镇口感更佳！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食健胃、活血化痰等功效；可与火腿、西红柿、牛肉搭配；与笋瓜、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、和胃润肺、补中益气等功效；可与香蕉、银杏、高粱搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃、化痰等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂罐头-这个冬天需要蜜汁热量1137 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克