| 煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1042克 | 煎饺子热量/卡路里2602千卡 | |||
 热量2602千卡，相当于念书1774分钟消耗的热量...88 | |||||
煎饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（3人份）、盐（1小勺）、食用油（1小勺）、生抽（1小勺）、生粉（适量）、瘦肉（200克）、木耳（适量）、玉米（1个）
1/6. 瘦肉剁碎，木耳切丝，玉米洗净，搅拌一起放盐，油，生粉，生抽入味。
2/6. 现成饺子皮包起。
3/6. 装盘。
4/6. 水烧开，放饺子煮5分钟。
5/6. 蒸饺成品。可以直接吃了。
6/6. 蒸熟再煎，速度快！完成品。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、养胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、调味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容护肤等功效；
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营养信息
- 煎饺子热量2602 千卡
- 脂肪108.44 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物181.55 克
- 钠10527.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.16 毫克
- 钾596 毫克