| 黑腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 500克 | 黑腐竹热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于念书1162分钟消耗的热量...88 | |||||
黑腐竹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（500克）
1/4. 黑豆挑出坏豆，用水泡12小时，用豆浆机打成豆浆，比平时喝的浓一些。豆浆放到锅里烧开，把上面的沫子撇掉，转最小火，过一会上面就有腐竹了。
2/4. 用筷子轻轻的挑起。
3/4. 依次累推，直到锅里的豆浆完了。
4/4. 这是做好的，放到阴凉的地方，干了就可以吃了。可以凉扮，也可以下火锅。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与谷物、谷类、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑腐竹热量1705 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克