| 浓香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 浓香玉米汁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于种花124分钟消耗的热量...270 | |||||
浓香玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、小米（20克）、水（豆浆机加高位）、白糖（适量）
1/6. 玉米一根放锅蒸10分钟
2/6. 把玉米掰成粒备用
3/6. 小米20克，小米有滋阴养血、健胃除湿等等功效，跟玉米打在一起就是绝配，天然的增稠剂，口感更好。
4/6. 把食材倒入，水加至1300即可
5/6. 按下五谷启动，我们可以去做别的事，好了会提示。
6/6. 玉米汁做好了香香滴，想要口感更好的可以过滤一下加适量的糖，没有过滤粗粗的颗粒也很健康。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脑、防治肝病等功效；可与小麦、芥蓝、松仁搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与大豆、黄豆、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓香玉米汁热量558 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物198 克
- 钠6.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾653 毫克