| 小白菜平菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 534克 | 小白菜平菇汤热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于打沙袋18分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜平菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、平菇（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、姜粉（适量）
1/7. 小白菜洗好切成段。
2/7. 平菇洗好撕成片。
3/7. 锅上火，油热放入葱、蒜爆香。
4/7. 倒入小白菜翻炒。
5/7. 加入高汤，煮开。
6/7. 放入平菇，放点盐、姜粉。
7/7. 出锅前放入鸡精。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、延长寿命、增强免疫力等功效；可与西兰花、韭黄、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜平菇汤热量108 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠173.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾658 毫克