| 大芸家的香菇盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 405克 | 大芸家的香菇盏热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于开车352分钟消耗的热量...120 | |||||
大芸家的香菇盏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（十个左右）、肉馅（一小碗）、淀粉（适量）、香菜碎（适量）
1/6. 香菇去蒂洗净，肉泥加葱、姜、盐、味达美腌一会。
2/6. 把肉馅放倒香菇上，如图。
3/6. 上锅蒸，开锅大火十分钟左右。看馅料多少定。
4/6. 把蒸好后的盘子下面汤倒入炒锅，加淀粉煮沸…
5/6. 把熬好的汤倒到香菇上面…
6/6. 撒上点青菜碎…就可以吃啦。哇哈哈哈哈哈
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与仔鸡、猪肉、木耳菜搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、润肠胃等功效；可与莴笋、枇杷、大白菜搭配；与牛里脊、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、治便秘等功效；
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营养信息
- 大芸家的香菇盏热量703 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠58.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克