淮山百合银耳露的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、和血、壮身等功效；可与枸杞子、猪腰、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、白带多、促进消化等功效；可与薏米、枣、羊肚搭配；与鱼肉、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、桑葚、牛奶搭配；与豆腐花、豆浆、白开水相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清肺、养颜等功效；可与粳米、莲藕、鸡蛋搭配；与火腿、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；