| 鸡丝菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 鸡丝菜泡饭热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于种草15分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡丝菜泡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皖南农家土鸡 鸡胸肉（大约200克）、隔夜米饭（一碗）、青菜（大约100克）、盐（少许）
1/6. 鸡肉撕成丝
2/6. 青菜切碎
3/6. 鸡丝烧开
4/6. 添加米饭 煮五分钟
5/6. 加入青菜再煮3分钟，适量加水和盐
6/6. 早晨，喜欢小葱的可以加一点葱花
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝菜泡饭热量38 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠10105.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾188 毫克