| 腊肠焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 腊肠焗饭热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于变式平板支撑174分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠焗饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、腊肠（1根）、生抽（少量）、白糖（少量）
1/2. 把腊肠切片！倒进一点点生抽同糖腌制！量不要多，因为腊肠本来就有味，只是用来调出香味！极少量即可！
2/2. 等饭锅里的水滚开了再把腌制好的腊肠放进饭锅里一起煮！
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠焗饭热量1215 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物141.2 克
- 钠1483.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾261 毫克