| 清甜蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清甜蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于铅球15分钟消耗的热量...240 | |||||
清甜蒸丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、肉馅（200克）、胡萝卜（一根）、盐（1汤匙）、花生油（1汤匙）、生抽（1汤匙）、鸡精（1/4汤匙）
1/8. 备料
2/8. 切4cm的段,用汤匙掏空
3/8. 用淡盐水泡一会
4/8. 塞入肉馅,不要塞得太紧,不然吃起来会很好.肉馅放入适量生粉.
5/8. 上锅蒸十分种
6/8. 爆油,放入胡萝卜沫配色增食欲.
7/8. 热油淋在丝瓜上.清甜丝瓜就差不多了.
8/8. 其实最好吃的,就是这个汤了,有甜甜的,原汁原味,不需要太多的调料.
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、通经活络等功效；可与桂鱼、海带、海虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克