| 老干妈萝卜Laoganma Ravanelli热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 包心菜 | 克 | 1千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 8千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 310克 | 老干妈萝卜Laoganma Ravanelli热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于打鼓13分钟消耗的热量...240 | |||||
老干妈萝卜Laoganma Ravanelli的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、包心菜（5克）、鱼露（5克）、ABC酱（3克）
1/4. 水煮萝卜块，高压锅烧10分钟。北方水萝卜应该可以汆下就捞起
2/4. 切点菜丝，要辣的切点辣椒丝
3/4. 不贴锅中放半勺老干妈，入锅干炒菜丝，2分钟后加入萝卜，ABC酱，别带水，2分钟内起锅
4/4. 摆盘
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、增加食欲等功效；可与羊骨、鸡肉、豆腐搭配；与熟地、黄瓜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增加食欲等功效；
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营养信息
- 老干妈萝卜Laoganma Ravanelli热量51 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物43.48 克
- 钠1162.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾612 毫克