| 胡萝卜荞麦牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 荞麦 | 克 | 226千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 324克 | 胡萝卜荞麦牛奶汁热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于办公室工作237分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜荞麦牛奶汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、纯牛奶（适量）、荞麦（适量）
1/1. 胡萝卜洗净，去皮，和荞麦一起隔水蒸熟，然后放到破壁料理机里，加入牛奶一起搅拌，几十秒就好了，可以加蜂蜜，我吃的原味的，也不难吃。蛋白质和蔬菜都有了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、香菇、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与醋、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、消炎、健脾益气等功效；可与小麦搭配；与黄鱼、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜荞麦牛奶汁热量356 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠41.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾510 毫克