| 鸡肉口蘑吐司pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 423克 | 鸡肉口蘑吐司pizza热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于有氧操295分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡肉口蘑吐司pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉粒（适量）、口蘑（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、洋葱碎（适量）、香芹粉（可要可不要）
1/6. 先放黄油，炒香洋葱碎，再下口蘑和鸡腿肉粒，炒好后备用。
2/6. 吐司上抹上一层薄薄的番茄酱。
3/6. 铺上口蘑鸡肉粒。
4/6. 铺上芝士小块，撒上少许香芹粉。
5/6. 150度烤7~10分钟。自己掂量吧，看见芝士溶了就可以了。
6/6. 配个蔬菜浓汤或者配杯蜂蜜柚子茶，我家小鱼生十分喜欢。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、帮助消化、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉口蘑吐司pizza热量1378 千卡
- 脂肪125.11 克
- 蛋白质69.54 克
- 碳水化合物72.95 克
- 钠49662.1 毫克
- 钙1111 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾3260 毫克