羊肉片做羊肉汤面简单快捷的热量和减肥功效

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羊肉片做羊肉汤面简单快捷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉片	克	236千卡	118千卡	18克	4克
小白菜	克	48千卡	17千卡	0.7克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡	12.8克	11.1克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
总量	914克	羊肉片做羊肉汤面简单快捷热量/卡路里864千卡
热量864千卡，相当于骑自行车108分钟消耗的热量...480

羊肉片做羊肉汤面简单快捷的做法共1个步骤

羊肉片（200克）、小白菜（5棵）、宽面条（400克）、鹌鹑蛋（6个）、香菜（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、生抽（少许）

1/1. 青菜洗净切丝。锅内水开先煮面条，面熟后捞出过下凉水防粘。热水锅内放入羊肉片，将浮沫撇净。炒锅热油，放葱花爆香，入青菜，翻炒，加盐，生抽。翻炒后将炒好的菜放入羊肉汤锅，加鹌鹑蛋，加煮好的面条，加香菜，出锅盛碗后加白胡椒粉，搅匀即可。

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温补脾胃、抵御风寒、助元阳等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与豆苗、鲳鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热解毒、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、和胃调中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肝、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；