| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 806克 | 韭菜盒子热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于棒球360分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、韭菜（250克）、炒熟的鸡蛋（3个）、香葱（几根）
1/9. 温水和面团
2/9. 准备韭菜
3/9. 炒好的鸡蛋花和生韭菜沫拌在一起，加香油，鸡精，食盐，酱油，耗油。
4/9. 揉面团
5/9. 擀面皮
6/9. 包成饺子形状
7/9. 包好了
8/9. 放在平顶锅里小火煎，要洒一点水，锅里要放一点油。
9/9. 大饺子两面都要煎黄就熟了，我煎糊了。韭菜盒子做好了，真的很好吃。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、温中行气等功效；可与猪肉、豆腐、虾搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、通阳等功效；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1800 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质16.559999 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠327 毫克
- 钙194 毫克
- 铁5.24 毫克
- 钾787 毫克