| 暖胃又养胃的大米小米南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 暖胃又养胃的大米小米南瓜粥热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于小提琴88分钟消耗的热量...150 | |||||
暖胃又养胃的大米小米南瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米1小把（30克）、小米1小把（30克）、南瓜（1000克）、红枣（3个）
1/6. 准备好食材
2/6. 南瓜去皮洗净切大块
3/6. 将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯，加入适量的水
4/6. 往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯
5/6. 盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
6/6. 出锅前半小时左右放入红枣
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、益气等功效；可与墨鱼、鲈鱼、赤小豆搭配；与虾、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖胃又养胃的大米小米南瓜粥热量220 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克