| 香蕉雪梨牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 641克 | 香蕉雪梨牛奶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于垒球92分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉雪梨牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一只）、香蕉（一只）、牛奶（200毫升）
1/2. 牛奶放微波炉热一分钟，将梨切成小块，香蕉切成小块放入杯中，最后将热好的牛奶倒入料理杯，搅拌三十秒即可。
2/2. 以上分量可以做这样两杯哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、治疗高血压等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与哈密瓜、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、安神除烦、治疗便秘等功效；可与牛奶、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与果汁、番茄酱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉雪梨牛奶热量461 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46.44 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾512 毫克