| 紫淮山银耳红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 紫淮山银耳红枣羹热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于晾衣服43分钟消耗的热量...120 | |||||
紫淮山银耳红枣羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫山药（150克）、银耳（1朵）、红枣（6粒）、清水（1000毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 山药去皮切小丁，红枣去核，银耳泡发好
3/6. 把食材放入破壁机
4/6. 放清水
5/6. 启动玉米汁键，结束后即可饮用
6/6. 很爽滑好喝
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、生津、补气等功效；可与樱桃、灵芝、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫淮山银耳红枣羹热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克