| 南瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 723克 | 南瓜球热量/卡路里1726千卡 | |||
 热量1726千卡，相当于玩电脑1151分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（200克）、白砂糖（30克）、黑芝麻（一小撮）、面包糠（适量）
1/9. 蒸熟的南瓜加入白砂糖和糯米粉，丢入面包机，启动和面程序
2/9. 10分钟好了，很均匀细腻
3/9. 把面包糠倒到盘子里
4/9. 把拌好的南瓜面糊捏成小球，在面包糠里滚一圈
5/9. 自己吃的，形状就没那么注意美观o(╯□╰)o
6/9. 喜欢芝麻的在台上撒点芝麻，南瓜球滚上一圈，再去滚面包糠
7/9. 两样都做了点
8/9. 热油锅小火炸
9/9. 好了，有芝麻的不好看但很香，没芝麻的有南瓜清香酥脆
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、降血糖等功效；可与鲈鱼、薏米、牛肉搭配；与荞麦、大花蟹 、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、乌发、提高生育能力等功效；可与杏仁、冰糖、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、促进排便等功效；
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营养信息
- 南瓜球热量1726 千卡
- 脂肪52.2 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物269.2 克
- 钠9.5 毫克
- 钙816 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾508 毫克