| 自制蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 自制蔓越莓饼干热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于触身式橄榄球166分钟消耗的热量...480 | |||||
自制蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（35克）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖霜（60克）
1/9. 黄油软化加糖粉，注意就是软化，不用融化
2/9. 然后加入适当的蔓越莓干，切碎点比较好因为我喜欢做薄一些，烤起来节约时间
3/9. 然后筛入低粉，刮刀朝一个方向搅拌
4/9. 大概就是这样子
5/9. 然后放入模具，铺一层保鲜膜或者吸油纸都可以
6/9. 然后冷冻一个小时，注意是冷冻哟，一个小时就好不然冻太久容易切散掉，我切的那些小的是边上的一些不规则边角料，切的时候一刀直接压下去就好了
7/9. 然后烤箱预热5分钟，150度左右烤十分钟适当上色就好，不然容易黑掉，看起来就不好吃
8/9. 大概就是这样啦，烤好了！要出门寄给女票惹！
9/9. 出发吧！烤一盒自制的蔓越莓饼干，撩妹技能瞬间满级！
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、抗老化等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
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营养信息
- 自制蔓越莓饼干热量1326 千卡
- 脂肪99.53 克
- 蛋白质11.19 克
- 碳水化合物191.2 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克