| 香蕉苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于溜旱冰42分钟消耗的热量...450 | |||||
香蕉苹果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、苹果（1个）、椰奶粉（2小袋）、自制蜂蜜柠檬汁（少许）
1/6. 备料：椰奶粉、青苹果、香蕉
2/6. 自制蜂蜜柠檬汁
3/6. 香蕉、苹果切小块
4/6. 放入椰奶粉，冲入温水，加适量蜂蜜柠檬汁，再加上苹果、香蕉，清水加到1000刻度线上
5/6. 盖盖，按果蔬冷饮 键打，2分钟结束。
6/6. 成品图
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与绿茶、大麦、咸菜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果奶昔热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克