| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 552克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于瘦身操54分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、家常面条（200克）、水（适量）、葱花（少许）、生抽（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 西红柿切块，鸡蛋划开，备用
2/4. 开水烧开，下面条煮开，捞起沥水备用
3/4. 大火将水烧开，中火倒入鸡蛋，待鸡蛋结块，轻轻铲动，防止沾锅，加入西红柿，盐，生抽，面，味精，烧开即可
4/4. 加入麻油，开吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、养阴凉血等功效；可与山楂、西兰花、福寿鱼搭配；与青鱼、海蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、丝瓜、肥牛搭配；与豆奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量319 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物16.22 克
- 钠10180.1 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾348 毫克