| 猪油炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 猪油炒莴苣热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于玩电脑456分钟消耗的热量...90 | |||||
猪油炒莴苣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪油（适量）、莴苣（2根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先把莴苣洗干净切片
2/3. 再把猪油放锅里化开，在放切好的莴苣炒两下放盐鸡精
3/3. 炒熟就可以装盘了，味道很不错哦
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、帮助消化、促进消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调味、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 猪油炒莴苣热量684 千卡
- 脂肪103.2 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物57.1 克
- 钠10202.1 毫克
- 钙353 毫克
- 铁10 毫克
- 钾304 毫克