| 香蕉奇异果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 716克 | 香蕉奇异果思慕雪热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于拳击76分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奇异果思慕雪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奇异果（1个）、香蕉（3根）、纯牛奶（250毫升）、蔓越莓（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 将纯牛奶倒250ml到料理机中
3/9. 将香蕉去皮切小块后放入料理机中
4/9. 按搅拌键即可
5/9. 奇异果去皮切成薄片
6/9. 将切成薄片的奇异果贴在杯壁上
7/9. 倒入香蕉牛奶
8/9. 爱的香蕉奇异果思慕雪完成
9/9. 好喝又好看
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、养颜、降低胆固醇等功效；可与薏米、橙子、杏搭配；与青蟹、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、补充能量、聪耳等功效；可与芝麻、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与果汁、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉奇异果思慕雪热量453 千卡
- 脂肪4.32 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物53.77 克
- 钠48.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾611 毫克