| 清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 清炒南瓜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于伐木工作15分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小块）、葱（2根）、盐（适量）
1/1. 先把南瓜切块，把葱花切好，放花生油，油热了把南瓜放下去炒，发现没什么油分的时候放点水，之后放适量的盐，差不多的时候就放盐，再放葱花，就可以起锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、防前列腺等功效；可与红枣、赤小豆、枣搭配；与鲣鱼、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、滋阴补阳等功效；可与蘑菇、牛霖、卤牛肉搭配；与腐竹、香豆腐干、红枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒南瓜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠10045.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾295 毫克