| 胡萝卜玉米粒粳米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 362克 | 胡萝卜玉米粒粳米粥热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于喷射雪橇115分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜玉米粒粳米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、玉米粒（适量）、白米（适量）
1/3. 胡萝卜切碎，和玉米粒差不多大小，白米洗净，加入水
2/3. 煮至八分熟，加入胡萝卜和玉米粒，再煮至浓稠
3/3. 配上一碟自制萝卜酱菜，开启温暖一天
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增强免疫力等功效；可与圆白菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与山药、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、预防高血压、益肺宁心等功效；可与豇豆、牛膝、松仁搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜玉米粒粳米粥热量808 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物170 克
- 钠32.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾349 毫克