| 冰糖花生牛奶杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 344克 | 冰糖花生牛奶杏仁露热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于林业工作106分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖花生牛奶杏仁露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（三汤勺）、新鲜花生（戴花生壳）（500克）、冰糖（适量）、纯牛奶（1L）
1/7. 剥好花生，如果有飘浮在水面的，就用小刀切开，看看是否坏了。冷开水加少许盐把洗好的花生泡会，大概半小时左右。
2/7. 花生泣干水，放入破壁机，根据个人喜好加冰糖
3/7. 牛奶倒入奶锅，小火加热，一边用勺子不停的搅拌起泡泡就可以，不用煮开。
4/7. 杏仁粉放进热好的牛奶里，搅拌好，倒入破壁机里
5/7. 开启三十秒左右
6/7. 过滤（花生渣可以放冰箱，做豆饼吃，健康）一下，会特别顺滑。
7/7. 成品，非常香浓顺滑。孩子一口气喝了两杯。特有成就感。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、止咳平喘、血虚津枯等功效；可与芝麻、核桃、白果搭配；与小米面、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、和胃润肺等功效；可与白果、草莓、鸭梨搭配；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与桔子、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖花生牛奶杏仁露热量849 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物171.8 克
- 钠40.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁6 毫克
- 钾838 毫克