| 莲藕雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 莲藕雪梨汁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于擦地134分钟消耗的热量...228 | |||||
莲藕雪梨汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（3个）、莲藕（2节）
1/7. 将材料洗干净
2/7. 莲藕去皮，放入原汁机中
3/7. 雪梨也直接放入原汁机中
4/7. 出汁
5/7. 成品
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、降血压等功效；可与核桃、蜂蜜、银耳搭配；与柿子、哈密瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、开胃等功效；可与海螺、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕雪梨汁热量509 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠41.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾601 毫克