| 黄瓜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 737克 | 黄瓜饺热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于插花863分钟消耗的热量...114 | |||||
黄瓜饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（适量）、猪肉馅（适量）、鸡蛋（适量）、海米（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/11. 看看原料吧
2/11. 面粉加适量水和好饺子面。
3/11. 猪肉馅加葱姜末，酱油香油拌匀。
4/11. 鸡蛋炒散备用。
5/11. 海米用温水泡15分钟，放油锅炸香备用。
6/11. 黄瓜搓成丝，剁碎挤干水分备用。
7/11. 所有原料放盆里，放入盐味精，香油。
8/11. 拌匀成饺子馅。
9/11. 将饺子面做剂子，擀皮包成饺子。
10/11. 开水下锅煮饺子，煮熟即可。
11/11. 清新黄瓜饺
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、降血糖等功效；可与绿豆芽、豆腐、虾米搭配；与哈密瓜、金桔、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与香芋、圆茄子、芒果搭配；与黄豆、甲鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜饺热量1640 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质30.32 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠73.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾421 毫克