| 凉拌心里美萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 342克 | 凉拌心里美萝卜丝热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于打篮球33分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌心里美萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（半个）、醋（两勺）、白糖（一小勺）
1/4. 心里美萝卜半个
2/4. 去皮
3/4. 细细切丝
4/4. 半勺醋5ml，一勺糖10g，或者蜂蜜10g。拌一拌，静置20-30分钟，OK
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、解毒生津等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促进消化、活血等功效；可与姜、桑葚、猪骨搭配；与菜心、豌豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌心里美萝卜丝热量263 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物107.5 克
- 钠36581.3 毫克
- 钙626 毫克
- 铁26.1 毫克
- 钾439 毫克