| 南瓜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 376克 | 南瓜炒粉丝热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于水球100分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜炒粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、粉丝（50）、食用油（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/7. 肉切丝，放盐，土豆粉，料酒，酱油，因为我天天上班，就两天前多切了。放冰箱的
2/7. 南瓜切丝，原谅我的刀法，哈哈
3/7. 生姜，大蒜，干辣椒，
4/7. 锅内放油
5/7. 放肉丝，辣椒，生姜丝。
6/7. 放佐料，我喜欢喝汤汁，就加了点水
7/7. 成品图一张
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与鲈鱼、猪肉、墨鱼搭配；与海鱼、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 南瓜炒粉丝热量1002 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物134.2 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾173 毫克