| 冰糖桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 683克 | 冰糖桂花糯米藕热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于木管乐器732分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖桂花糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖 大枣（适量）、糯米（适量）、糖桂花酱（适量）、莲藕（适量）、红糖 枸杞（适量）
1/3. 糯米提前浸泡好了 这是装好的完成图
2/3. 把所需材料放入电压力锅按煮排骨键大约半小时就可以啦
3/3. 好了 开吃
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、护发明目、补虚等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、清热等功效；可与虾、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖桂花糯米藕热量1464 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物98.23 克
- 钠47 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾632 毫克